na masę

zupelnie zielony szuka diety na mase moja waga to 63 kg 173 zwrostu

Witam co sadzicie, czy taki trening można zrobic na mase ? http://www.youtube.com/watch?v=ZEStniYlcUg

Witam, co zmienic w odzywianiu ? http://scr.hu/0svj/hrned http://scr.hu/0svj/0kfji http://scr.hu/0svj/3ei9p

Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu supli. Cel? Masa, masa, masa. A no i jeszcze masa.

Cześć,Jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.

Witam Co byscie mi poradzili wziosc na mase i sile??

Witam waże ok 66 kg przy wzroscie 178cm chciał bym dobić do minimum 75kg co jeść? :)

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

witam cwicze 1,5 roku i chcialbym trening masowy na 4-dni mam diete dobra

82kg, 23lata, 186cm. Realistyczny cel na biceps/mase: +3/+8 w ciagu 2 miesiecy? (bez supl, odzywek itd.)

Poradzcie mi jakis dobry zestw supli na mase. Oprocz kreatyny!!

czy do cyklu na mase lepsze bedzie polaczenie bialka z weglami(carbo) czy bialka z gainerem?

mam 18 lat waze 55 kilo i mam 170 wzrostu chciałbym przytyc do 65 kilo jaka dieta była by najelpsza dla mnie,

czy mozna jesc w diecie na mase pierogi z dodatkami lub kielbase biala? czy totalnie olewac takie produkty? oczywiscie swoje nie kupowane...

siema mam takie pytanie czy można miec diete na mase z mniejszym zapotrzebowaniem alebo bez dodatku kalorycznego ?

Witam. Mam pytanie jaka odzywka jest lepsza na budowanie masy mięsniowej Gainer czy białko?

chce zaczac robic mase miesnowa i potrzebuje dobrego planu !

mozna to polaczyc? by jednoczesnie rozwijac miesnie i gubic brzusio??

Czesc nazywam sie Filip. Chcialem sie zapytac jak moge przybrac na masie przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg?

Witam! Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 75 Proszę o ocenienie mojej diety: http://i44.tinypic.com/4s1vrk.jpg